Новое на сайте

15.01.19 Наборы! Подарки!: Купите любые 14 продуктов ESTEL CHOCOLATIER на выбор и получите подарок !!! АКЦИЯ!!!.Купите на выбор 14 продуктов и получите в подарок+ 1л.на выбор!!!..

15.01.19 Наборы! Подарки!: Двухфазный спрей 100 мл. термозащита Парфюмированная серия на выбор .Двухфазный спрей 100 мл...

09.01.19 GOLDWELL (Голдвелл): Химическая завивка EVOLUTION, ТOPFORM, VITENSITY Goldwell: GOLDWELL НАБОР ДЛЯ ХИМИЧЕСКОЙ ЗАВИВКИ EVOLUTION ДЛЯ ОСВЕТЛЕННЫХ ИЛИ МЕЛИРОВАННЫХ БОЛЕЕ 50% 2 (Арт 03468 ).Goldwell Evolution Evolution Neutral Wave 2 - Нейтральная химическая..

09.01.19 GOLDWELL (Голдвелл): Химическая завивка EVOLUTION, ТOPFORM, VITENSITY Goldwell: Goldwell Evolution Neutral Wave 2S - Нейтральная химическая завивка для осветленных волос 100мл+80мл+30мл (Арт 03469 ).Goldwell Evolution Neutral Wave 2S - Нейтральная химическая завивка для..

09.01.19 GOLDWELL (Голдвелл): Химическая завивка EVOLUTION, ТOPFORM, VITENSITY Goldwell: Goldwell Evolution Neutral Wave 0 - химическая завивка для ЖЕСТКИХ НАТУРАЛЬНЫХ ВОЛОС 100мл+80мл (Арт 03462 ).НАБОР ДЛЯ ХИМИЧЕСКОЙ ЗАВИВКИ EVOLUTION ДЛЯ ЖЕСТКИХ НАТУРАЛЬНЫХ ВОЛОС 0..

Посмотреть все

:: ::

ВИТАМИНЫ.

Витамины нужные для волос

Витамин А

Наиболее необходимым для здоровья кожи головы и роста волос является витамин А (ретинол). Благодаря ему волосы хорошо растут, он делает их гладкими и пышными. Ретинол содержится в молочных продуктах, моркови, абрикосах, перце и рыбьем жире. Слишком много витамина А в рационе, тем не менее, опасно, поэтому с витаминами надо быть осторожным и не превышать рекомендуемую суточную дозу. В качестве ориентира для здоровых волос рекомендуется  применять 1,5 миллиграмм ретинола (или его эквивалентов) в сутки. С пищей риск передозировки вряд ли возможен.

 

Витамин В

Все витамины группы В, а особенно витамин B3 (ниацин), витамин В5 (пантотеновая кислота) и витамин В6 (пиридоксин), очень важны в вашем рационе для здоровых волос. Витамины укрепляют волосы и кожу, регулируют  выработку кожного сала и способны активировать важные обменные процессы в корне волос. Они предотвращают воспаление и улучшают уход за здоровой кожей головы. Диета для здоровых волос должна содержать дрожжи, мясо, яичные желтки, орехи, бобовыеи зародыши пшеницы. Это наиболее  ценные поставщики витамина B.

 

Витамин С

В качестве универсального средства для здоровых волос можно безошибочно назвать  Витамин С, во всяком случае он является одним из ключевых в плане диеты. Также он играет ключевую роль для здорового роста волос. Он способствует связыванию железа в эритроцитах, и этот важный микроэлемент транспортируется с его помощью по всему  организму. Очень важно, что с помощью витамина С (аскорбиновой кислоты) железо проходит к корням волос. Этот витамин также укрепляет клетки  волос. Витамин C содержат все цитрусовые и овощи семейства крестоцветных.

 

Витамин Н

Этот витамин имеет еще название биотин или витамин В7. Он важен, среди прочего, для закрытия и уплотнения кератиновых чешуек  волоса. Благодаря ему мы получаем здоровые волосы, которые становятся сильными и сияют. Витамин Н не оставляет никаких шансов секущимся кончикам. Кроме того, биотин сохраняет кожу эластичной и предотвращает ее воспаление. Таким образом, витамин Н также эффективен против воспаления корней волос. В плане питания этот витамин содержится в яичном желтке, молоке, цельном зерне и орехах.

Белок

Волосы состоят из кератина. Это вещество создается в значительной степени из белка - основы всех клеток. Таким образом, не следует пренебрегать в рационе белковыми продуктами. Биологически более ценным  для здоровых волос считается растительный белок (из картофеля, кукурузы, сои), но также полезен и животный белок (мясо, яйца, сыр).

Железо

Без этого микроэлемента останавливается рост клеток организма – в том числе в корнях волос. Железо является составной частью гемоглобина - пигмента крови и отвечает за транспортировку кислорода в крови. Железо считается источником жизненной энергии, поскольку помогает снабдить  кислородом  каждую клетку нашего тела. Если диета содержит слишком мало железа, это может  привести к потере волос. Особенно рискуют женщины с тяжелыми кровопотерями в менструальном периоде. Кроме того,  вегетарианцы рискуют пострадать от дефицита железа и, таким образом, получить усиленное выпадение волос, потому что самый важный поставщик железа - это мясо.

Медь

Этот микроэлемент не может не быть в рационе для здоровых волос. Это один из немногих микроэлементов, который регулирует обменные процессы в организме, а также непосредственно в клетках волос. Достаточное количество меди в ежедневном рационе улучшает структуру волос, а дефицит этого элемента приводит к истонченным, ломким волосам. Богаты медью продукты из цельного зерна, бобовые, орехи, сушеные фрукты и дрожжи.

Цинк

Наиболее универсальный среди всех микроэлементов – это именно цинк. Он активизирует многочисленные ферменты в организме, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Этот микроэлемент способствует росту волос, благодаря ему новые клетки образуются быстрее. Цинк защищает корни волос от воспаления и обеспечивает здоровые кожи головы. Богаты цинком свежие устрицы, а также мясо, яйца и сыр.

информация с сайта http://estet-portal.com/articles/diety-i-pitanie/produkty-dlya-pricheski-kakaya-dieta-nuzhna-dlya-zdorovykh-volos


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:



Вернуться в раздел ВИТАМИНЫ.

Открыть раздел Статьи.ПОЛЕЗНОЕ.ИНТЕРЕСНОЕ.
КОНТАКТЫ

+7981-780-79-88
profcosmetikspb@yandex.ru

С-Петербург самовывоз: Парнас, Бугровская ул.д.2 (заезд с пр.Энгельса 190 через заправку Газпром). пр. Михаила Дудина, 15 (только по предварительной записи)
Открыть контакты

Доставка и оплата
Доставка и оплатаЯ знаю, что у Вас есть выбор. Спасибо, что выбрали нас. Пишите пожалуйста свой Еmail@ . Так Вам быстрее отправить полную инф-цию о заказе....

Открыть Доставка и оплата
Статьи. Полезное. Интересное.
Статьи. Полезное. Интересное.
Курс валют
  Источник курса: kursvaliut.ru
Введите заголовок
Посетители сайта
Общение на сайте
Здравствуйте Галина. Положить в корзину, а потом оформить заказ... Татьяна 14 января 2019, 23:42 // ESTEL GENEVIE POUR FEMME - Маска для волос ESTEL GENEVIE POUR FEMME 200 мл. Артикул: GFM/200

Добрый вечер! Не пойму, как оформить заказ! В корзину положила, а как в нее войти, не.. Галина 14 января 2019, 21:44 // ESTEL GENEVIE POUR FEMME - Маска для волос ESTEL GENEVIE POUR FEMME 200 мл. Артикул: GFM/200

Здравствуйте Дарья.Больше к сожалению не закупаем... Татьяна 14 января 2019, 20:02 // Brazilian Oils для всех типов и афро волос - Набор Brazilian Oils 100/100/100 мл

Здравствуйте, смотрю таблицу расхода, у brasillian oil нанопластика. Не пойму. Как 20 мл.. Дарья 14 января 2019, 19:42 // Brazilian Oils для всех типов и афро волос - Набор Brazilian Oils 100/100/100 мл

Добрый день! Как заказать ? Условия доставки?.. Евгения 21 декабря 2018, 12:40 // GLAM Идеальные локоны и для разглаживания волос - GLAM химическая завивка Нейтрализатор 1000 мл 

Посмотреть все
Icon_feed