ПОИСК НА САЙТЕ тест
Новое на сайте

17.10.19 УХОД ESTEL HAUTE COUTURE (ЭСТЭЛЬ от КУТЮР) Эксклюзивно для салонов: HAIR LUXURY ESTEL HAUTE COUTURE Комплексы Rep'HAIR и LipidCare заново формируют плотный липидный сло: Шампунь для волос LUXURY HAIR ESTEL HAUTE COUTURE, 1000 мл LHS/1000.Шампунь для волос LUXURY HAIR ESTEL HAUTE COUTURE, 1000 мл LHS/1000..

17.10.19 УХОД ESTEL HAUTE COUTURE (ЭСТЭЛЬ от КУТЮР) Эксклюзивно для салонов: HAIR LUXURY ESTEL HAUTE COUTURE Комплексы Rep'HAIR и LipidCare заново формируют плотный липидный сло: Бальзам для волос LUXURY HAIR ESTEL HAUTE COUTURE, 1000 мл LHB/1000.Комплексы Rep'HAIR и LipidCare заново формируют плотный липидный слой..

17.10.19 УХОД ESTEL HAUTE COUTURE (ЭСТЭЛЬ от КУТЮР) Эксклюзивно для салонов: HAIR LUXURY ESTEL HAUTE COUTURE Комплексы Rep'HAIR и LipidCare заново формируют плотный липидный сло: ESTEL HAUTE COUTURE LUXURY HAIR Шампунь для волос 435 мл..Энергия, заключенная в шампуне LUXURY HAIR, наполняет волосы моментально,..

17.10.19 УХОД ESTEL HAUTE COUTURE (ЭСТЭЛЬ от КУТЮР) Эксклюзивно для салонов: COLOR LUXURY Восстановление для окрашенных волос ESTEL HAUTE COUTURE: Бальзам для волос ESTEL HAUTE COUTURE LUXURY COLOR 1л..Бальзам для волос ESTEL HAUTE COUTURE LUXURY COLOR Укрепляет структуру..

17.10.19 УХОД ESTEL HAUTE COUTURE (ЭСТЭЛЬ от КУТЮР) Эксклюзивно для салонов: VOLUME LUXURY ESTEL HAUTE COUTURE  Создавать визуальный объём на волосах.: Шампунь для волос LUXURY VOLUME ESTEL HAUTE COUTURE 435 мл .Перед тем как создавать визуальный объём на волосах, желательно укрепить..

Посмотреть все

:: ::

СУСТАВЫ

 
ПРО СУСТАВЫ
ПРО СУСТАВЫ

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит - болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет - очень болит плечо. Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще - то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где - то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения "припечатывает"суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин - это строительный "блок", который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он "латает" поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена. (Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора - два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 - 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 - 3 раз в год. Дозировка: 1500 - 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку "человеческого" коллагена" второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. Хондроитин
Это еще один "строительный блок" в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его
можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 г. рыбьего жира в сутки.

5. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они "куркумин". Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

6. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать. в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

7. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: "эпигалокатехин галат" или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:



Открыть раздел Статьи.ПОЛЕЗНОЕ.ИНТЕРЕСНОЕ.
Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Поиск товаров на сайте
КОНТАКТЫ

+7981-780-79-88
profcosmetikspb@yandex.ru

С-Петербург самовывоз: Парнас, Бугровская ул.д.2 (заезд с пр.Энгельса 190 через заправку Газпром). пр. Михаила Дудина, 15 (только по предварительной записи)
Открыть контакты

Курс валют
  Источник курса: kursvaliut.ru
ПОГОДА СПб
Доставка и оплата
Доставка и оплатаЯ знаю, что у Вас есть выбор. Спасибо, что выбрали нас. Пишите пожалуйста свой Еmail@ . Так Вам быстрее отправить полную инф-цию о заказе....

Открыть Доставка и оплата
Статьи. Полезное. Интересное.
Статьи. Полезное. Интересное.
Посетители сайта
Общение на сайте
Как я заказать .. АРужан 13 октября 2019, 13:01 // ESTEL Thermokeratin ТЕРМОКЕРАТИН - Кератиновая вода для волос Estel Keratin Water 100 мл (EK100)

Здравствуйте Марина. К сожалению нет в наличии .. Татьяна 05 октября 2019, 17:02 // УХОД и ВОССТАНОВЛЕНИЕ HIPERTIN бальзамы,маски ,кондиционеры - СРЕДСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС LA ESENCIA. Восстанавливающее средство 12 в 1! Артикул 6644

Хочу заказать средство hipertin la esencia.. Марина 05 октября 2019, 00:52 // УХОД и ВОССТАНОВЛЕНИЕ HIPERTIN бальзамы,маски ,кондиционеры - СРЕДСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС LA ESENCIA. Восстанавливающее средство 12 в 1! Артикул 6644

Здравствуйте, хотела бы заказать у вас краску для волос фирмы IBco и уход, но я не знаю.. Светлана 28 сентября 2019, 18:47 // IBCO (ИБИКО) cosmetics Италия - Прайс. Наименование товаров IBCo: Объем, Артикул, Обязательная розница (постоянным клиентам скидки!!!)

Добрый день! Подскажите пожалуйста есть ли в наличии Arganut? .. Инна 27 сентября 2019, 13:19 // ARGANUT Первый состав ДЛЯ КОЛЛАГЕНИРОВАНИЯ,на основе арганового масла.Роскошный блеск. - Набор Arganut 500/500/460мл

Посмотреть все
Icon_feed