ПОИСК ТОВАРОВ НА САЙТЕ
Новое на сайте

19.01.21 Для лица. Ампульная косметика. Ботокс: SINABRO, VERACLARA Косметика из Кореи Новая Spout-косметика в практичном формате. Высокое качество: SINABRO КРЕМ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ С ЭКСТРАКТОМ НАСТОЯЩЕЙ ЧЕРНОЙ УЛИТКИ 45 МЛ (11864 ). Крем восстанавливающий для кожи вокруг глаз с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ..

19.01.21 Для лица. Ампульная косметика. Ботокс: SINABRO, VERACLARA Косметика из Кореи Новая Spout-косметика в практичном формате. Высокое качество: Пенка очищающая для умывания с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ улитки sinabro 180мл. Арт.11857 (8809480771293). 11857 Пенка очищающая для умывания с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ улитки..

19.01.21 Для лица. Ампульная косметика. Ботокс: SINABRO, VERACLARA Косметика из Кореи Новая Spout-косметика в практичном формате. Высокое качество: Скраб-гель с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ улитки sinabro 180мл. Арт.11858 (8809426955893). 11858 Скраб-гель с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ улитки The real BLACK..

19.01.21 Для лица. Ампульная косметика. Ботокс: SINABRO, VERACLARA Косметика из Кореи Новая Spout-косметика в практичном формате. Высокое качество: Пенка для умывания с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ улитки 180 мл. sinabro The real BLACK snail Cleansing Foam Арт. 11857 (8809480771293). Пенка для умывания с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ улитки 180 мл...

19.01.21 Для лица. Ампульная косметика. Ботокс: SINABRO, VERACLARA Косметика из Кореи Новая Spout-косметика в практичном формате. Высокое качество: Эссенция золотая с лифтинг-эффектом  с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ улитки sinabro 250мл. Арт.11865. 11865 Эссенция золотая с лифтинг-эффектом с экстрактом настоящей ЧЕРНОЙ..

Посмотреть все

:: ::

ИНТЕРЕСНЫЕ ЦИТАТЫ

 
10 упражнений для тренировки силы воли

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

▪Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его — определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять — какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

▪Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл — уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

▪Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения — сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

▪Упражнение 4. Работа и отдых
Цель — сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

▪Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль — действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.

▪Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

▪Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

▪Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет — тем лучше. Следуйте своему графику.

▪Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать — выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату — схватили ведро, веник и сделали и так далее.

▪Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:


| Примечание. Сообщение появится на сайте после проверки модератором.


Вернуться в раздел ИНТЕРЕСНЫЕ ЦИТАТЫ

ВЫБИРАЙТЕ РАЗДЕЛ
Поиск товаров по сайту
Кожаные изделия
Кожаные изделия в наличии и подзаказ. Эксклюзивная ручная работа. От кошельков, ремней,сумок, до пошива кожаной одежды. Гарантия качества! Звоните и задавайте все интересующие вопросы! +7904 338 01 53 Александр
КОНТАКТЫ

+7981-780-79-88
profcosmetikspb@yandex.ru

С-Петербург самовывоз: Парнас, Бугровская ул.д.2 (заезд с пр.Энгельса 190 через заправку Газпром). пр. Михаила Дудина, 15 (только по предварительной записи) или Парковая ул.д.1 (Остановка общественного транспорта 167 автоб.)
Открыть контакты

Курс валют
  Источник курса: kursvaliut.ru
Посетители сайта
ПОГОДА СПб
Доставка и оплата
Доставка и оплатаЯ знаю, что у Вас есть выбор. Спасибо, что выбрали нас. Пишите пожалуйста свой Еmail@ . Так Вам быстрее отправить полную инф-цию о заказе....

Открыть Доставка и оплата
Статьи. Полезное. Интересное.
Статьи. Полезное. Интересное.
Общение на сайте
По правилу 10 (у некоторых 11) Это взятый за основу самый высокий уровень глубины тона... Татьяна 19 января 2021, 14:50 // Колористика - Красители.Какие бывают. Работа с ними.

Что такое правило 10.. Вероника 30 ноября 2020, 10:07 // Колористика - Красители.Какие бывают. Работа с ними.

Оптимизатор - термальная защита Straight'n Shine 150 мл НЕ ВЫПУСКАЮТ больше вместо нее.. Татьяна 19 ноября 2020, 15:54 // STRAIGHT AND SHINE GOLDWELL -Стойкое выпрямление волос навсегда - Спрей-сыворотка для термального выпрямления 100 мл. Goldwell Stylesign Just Smooth SLEEK PERFECTION Thermal Spray Serum  (Арт.27524) 

Здравствуйте Анна. Заказ в наличии. На мейл Вам ответила. Созвонились. Выбирайте удобный.. Татьяна 17 ноября 2020, 20:19 // MORAN (Ю.Корея) - PIGMENT HENNA Пигментная Хна (Pigment Henna) №6.11 Темный пепельный блондин

Добрый день сделала у Вас заказ.. Anna 17 ноября 2020, 17:15 // MORAN (Ю.Корея) - PIGMENT HENNA Пигментная Хна (Pigment Henna) №6.11 Темный пепельный блондин

Посмотреть все
Icon_feed
Камины репутация качества!!!
Кладка и строительство каминов, печей, камино-печей, банных печей, барбекю, мангалов от простых до эксклюзивных. • Реставрация и ремонт печей и дымоходов. • Облицовка плиткой, камнем и т.д. • Замена старых труб, установка дымоходов любой сложности. Консультирую, помогаю в подборе и закупке материалов. Опыт, гарантия на выполненные работы. Звоните и задавайте все интересующие вопросы! 921-374-74-12 Предоставляю услуги в Санкт-Петербурге и Лен Области.